Pomodoro

Ceci est un allié pour mieux gérer mon attention et mon énergie. Cette application permet que je me focus sur la tâche que je suis en train de réaliser. Le principe est très simple, il faut se fixer des périodes de travail, personnellement très courtes, mais ceci peut varier d’une personne à l’autre, ceci sans interruption (25 minutes). Après cette étape, une pause suivra de 5 à 15 minutes, suivant le temps de travail qu’on s’est fixé. Après quatre cycles, une pause plus longue de 15 à 30 minutes sera appliquée.

• Ce concentrer sur des périodes plus courtes, est moins intimidant et me motive d’avantage à m’y mettre.
• Ceci limite mon agitation mentale, car je sais que je dois donner toute ma concentration pour un certain temps et qu’une pause suivra.
• J’apprends à gérer mon énergie en fonction du jour et du moment, en adaptant la durée des « pomodoros » si nécessaire.

En combinant tous ces outils numériques avec des méthodes classiques (agenda papier, listes manuscrites…), je parviens à mieux canaliser mon attention et à limiter ma fatigue cognitive.