Afin de mieux gérer l’anxiété, il est utile d’intégrer des exercices de respiration profonde, de médiation ou de pleine conscience dans notre routine. Il faut trouver la solution qui vous convient, ceci peut-être le fait de marcher en extérieur 10 minutes, boire un verre d’eau dans le jardin, … Le but étant de trouver un outil concret pour soi, afin de structurer les pensées négatives et renforcer l’estime de soi.
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